Aşırı Terleyenlerin Kullanacağı 9 Çözüm

Aşırı terleyen kişilere birçok tavsiye veriliyor olsa da en işe yarar 9 tanesini web sitemizin bu yazısında sizler için derledik.

Çok Fazla Terleyenler İçin Öneriler

1. Karabaş otu kullanın.

Doğada bulunan otlardan birçoğu neredeyse her konuda bir fayda sağlar. Bu otlardan bazıları terleme probleminin önüne geçer. Fakat en önemlisi Karabaş otu olarak bilinen pembe çiçekli bir ottur. Karabaş otu terleme dengesini sağlar. Dışarıda ki etkenlerin yanı sıra içeride ki terleme dengesi de çok önemlidir.

Bir tutam karabaş otu sizin için yeterli olacaktır. Bir tutam karabaş otunu bir buçuk bardak sıcak su ile demleyin. Biraz ılıdıktan sonra tüketebilirsiniz. Karabaş otu ağzınızda muhtemelen acı bir tat bırakacaktır. Bunu önlemek için bal ya da şeker kullanabilirsiniz. Kullanacağınız bu çay da tek seferlik olmamalıdır.

2. Deodorant ve krem kullanmaya çalışın.

Kremler ve deodorantlar bizlere hoş koku sağlar. Bunun yanı sıra özellikle pudralı deodorantları kullanarak kuruluk sağlayabilirsiniz. Kremleri ve deodorantları kullanarak ter kanallarını tıkayabilirsiniz. Bu da uzun süreli olmasa da terlemeyi önleyecektir.

3. Doğanın yardımı ile terlemeyi durdurun.

Doğa tam bir cennet şeklinde önümüze sunulur. Doğanın nimetlerinden yararlanmalıyız. Bu yüzden okaliptüs yağını, meşe kabuğunu ve ceviz yaprağını kullanmakta fayda bulunur. Tüm bunları bir tencereye alıp bir litre su ile kaynatın. Çıkan suyu iki litre mümkünse içerisinde buz bulunan suyun içerisine ekleyin. Bu karışımı düzenli bir biçimde terleme bölgelerine uyguladığınız zaman değişimi görmemeniz imkansızdır.

4. Kabartma tozu sizin kurtarıcınız olacak

Terin oluşmasının ve kötü bir kokuya dönüşmesinin en önemli nedeni nemli bölgeler de olmasıdır. Bölgede ki nemi en az seviyeye indirmek ya da tamamen yok etmek teri önleyecektir. Kabartma tozu da yapısı gereği bölgede ki nemi emme özelliği sağlar. Bu yüzden bölgenin kurumasına neden olur. Bu da terin yok olmasını sağlar.

Kabartma tozunu direkt olarak da uygulayabilirsiniz. Fakat bu sürme aşamasında dağılacağı ve etrafı, üstünüzü kirleteceği için pek de tercih edilecek bir yöntem değildir. Bunun yerine kuru halde bulunan kabartma tozunu nemlendirebilirsiniz.

Bir çay bardağı suyun içine 1 tatlı kaşığı kabartma tozunu karıştırıp makyaj temizleme pamuklarının yardımı ile uygulayabilirsiniz. Tampon şeklinde uygulamalısınız. Yaklaşık 15-20 dakika bölgede bekletmelisiniz. Daha sonra ılık su ile iyice durulayın. Bu işlemi hafta da 1-2 kez tekrarlayabilirsiniz.

Cilt beyazlatma serumu, yüzünüzdeki çillerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki linkten ürüne bakabilirsiniz.

5. Botoks

Botoks uygulaması genelde aşırı terleme problemi yaşayıp doktorlara müracaat eden insanlara uygulanır. Tıbbi bir müdahaledir.

6. Tüketeceğiniz birkaç çay ile terlemeyi azaltın.

Çaylar günlük hayatımızda çok fazla tükettiğimiz bir içecek türüdür. Bunun yanı sıra terleme ile başa çıkmakta da oldukça başarılı bir yardımcıdır. Birkaç çay özellikle terlemeye iyi gelir. Bunlar siyah çay, alıç çayı ve yeşil çay olarak örneklendirilebilir. Siyah çay içerisinde bulundurduğu asit nedeni ile terlemeyi önler. Bunun yanı sıra anti bakteriyel özelliği ile de mikroplar ile savaşarak bölgede ki bakterileri önler. Bu çayları demleyip içme yöntemi ile de tüketebilirsiniz. Fakat tüketmek istemediğiniz zamanlar olabilir. Ya da tüketemediğiniz ve sürmenin daha kolay bir yöntem olarak göründüğü bir durumda olabilirsiniz. Bu gibi durumlar da bu çayları demlemelisiniz. Direkt demlediğiniz çayı terleyen bölgeye bir pamuk yardımı ile uygulayabilirsiniz.

7. Dinlenme banyosu ile terlerden kurtulun.

Antiseptik sabunlar ile aldığınız duşları son durulama suyu, dinlenme banyosu olarak adlandırılan kısımda adaçayı, papatya, deniz tuzu gibi maddeler ekleyerek ferah bir dinlenme banyosu ile terlerden kurtulabilirsiniz.

8. Domates suyu tüketin

Domates suyu içerisinde bulunan vitaminler sayesinde terleme dengenizi sağlayacaktır.

9. Elma sirkesi ile terlemenin önüne geçin.

Terleme günümüz temposunda bulunan herkesin ortak problemidir. Bu problemin en büyük nedenlerinden biri terlemenin çok olduğu bölgeler de bulunan zararlı bakterilerdir. Elma sirkesi bu probleme çözüm sağlayan en iyi yöntemlerden biridir. Elma sirkesi çok güçlü bir antioksidandır. Elma sirkesi zararlı bakterilere neden olan birçok şeyi yok etme de çok büyük rol oynar.

Elma sirkesini direkt olarak uygulamayın. Elma sirkesi yararlı bir besin olmasına rağmen bir asittir. Herhangi bir asidi vücudunuza direkt olarak uyguladığınız an da alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Bu sebep ile elma sirkesini kullanırken seyrelterek kullanmak çok daha doğru olacaktır. Elma sirkesini özellikle gece vakti uygulamak da fayda vardır. Güneş ışını ile doğrudan temas etmediği vakitler de kullanmalısınız.

Öncelikle gece vakti uykuya dalmadan önce ılık bir duş almalısınız. Alınan bu duş sürecinde anti bakteriyel duş jelleri kullanmaya çalışın. Duştan çıktıktan sonra vücudunuzun her noktasını kurutmaya çalışın. Kuru vücut terlememeyi sağlayabilmek için en önemli detaylardan biridir.

Elma sirkesini su ile seyreltin. Duştan sonra kuruyan vücudunuzun terleyen bölgelerine ılık su ile seyrelttiğiniz elma sirkesini pamuk yardımı ile tampon şeklinde uygulayın. Daha sonra en azından sirke kuruyana üzerinize kıyafet giymemeye özen gösterin. Bu şekilde uyuyun.

Sabah uyandığınız zaman ise tekrar bir duş alıp sirkeyi vücudunuzdan atın. Sirke sürdüğünüz bölgeyi keseleyin. Duştan çıktıktan sonra vücudunuzu tekrar tamamen kurutun. Terleme bölgelerine vücut pudrası uygulayın. Bu uygulamayı sık sık tekrarlamalısınız. Bir rutin haline getirmeniz gerekir.

Elma sirkesini vücudunuza dışarıdan uygulama ile ter sorununun önüne geçebilirsiniz. Bunun yanı sıra içerek de bu soruna çözüm getirebilirsiniz. Sabah uyandığınız zaman ilk yaptığınız eylem bir bardak ılık suyun içerisine elma sirkesi ekleyerek içerseniz eğer birçok şeye fayda sağlayacaktır. Bunlardan biri de terleme problemidir. Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyarak içmelisiniz. Bir takım mide problemleriniz var olabilir. Direkt sirkeli su sizi rahatsız edebilir. Bunu önlemek için sirkeli su karışımının içine bir miktar bal ekleyebilirsiniz. Bu karışımı her gün içmelisiniz.

Aşırı Terlemeye Ne İyi Gelir?

• Su içmek: Su içmek, özellikle soğuk su içmek vücut ısınızı dengeleyecektir. Dengelenen vücut ısısı sayesinde ter seviyeniz düşer. Bu sebep ile özellikle bol bol sıvı tüketmeye özen göstermeniz tavsiye edilir.
• Sıkça duş alın: Vücudunuz gün içerisinde oldukça fazla efor sarf edecektir. Bu eforun bir sonucu olarak terleme ile karşılaşabilirsiniz. Bunun için normal gün akışı içinde bulunan bir kişinin günde en az bir kere duş alması gerekir.
• Kıyafetleriniz de mümkün olduğunca sentetik kumaş tercih etmemeye çalışın. Sentetik kumaşlar nefes almaz. Bu tarz nefes almayan kumaşlar ise vücudumuzun hali hazırda ürettiği ter kokusunun bedenimizden çıkmasını engeller. Gün içerisinde 24 saat boyunca tenimize değen birçok kıyafet bulunur. Bunlar gün içinde birçok koku ve olaya maruz kaldığı için en azından nefes alan bir kumaş ile ter kokusunu azaltabiliriz.
• Sabun yerine duş jeli ya da losyonu kullanmaya dikkat edin. Sabun vücudunuzu kurutur. Bu sebep ile vücut nem takviyesine ihtiyaç duyar. Nem ihtiyacını gidermek için yapılacak işlemler terleme ile karışır. Bu da kötü kokan ter kokusuna zemin hazırlar.
• Kilo alımına dikkat edin: Ter günümüzde neredeyse her insanın ortak problemi haline gelmiştir. Fakat özellikle fazla kilolara sahip insanların problemidir. Bu problemi çözebilmek için kilo kontrolünü sağlamalısınız.
• Ağır spor faaliyetlerinden kaçının. Spor sonucunda terlemeniz kaçınılmaz bir gerçektir. Fakat spor yaparken daha hafif antrenmanlar seçebilirsiniz.
• Günlük faaliyetleri kolaylaştırın. Gün içinde elbette ki terleyeceksiniz. Lakin örneğin bir yere giderken koşmak yerine yürümeyi tercih ederseniz terlemeyi en az seviyeye indirebilirsiniz.
• Pudralı roll-on deodorantlar tercih edin. Deodorantlar kötü kokuyu engeller. Lakin nemli deodorantlar daha çok terlemeye neden olabilir. Bu sebep ile pudra bazlı roll-on şeklinde kullanılan deodorantları tercih etmelisiniz. Bölgenin diğerlerine göre daha kuru kalmasını sağlayacaktır.
• Vücudunuzu kuru tutmaya özen gösterin. Nem demek ter demektir. Bu yüzden vücudun özellikle terlemeye elverişli bölgeleri kuru tutulmalıdır.
• Kafein bazlı içeceklerden uzak durun. Kafein kalp ritminizi artıracaktır. Bu da vücudunuza sanki daha çok efor sarf ettiğini düşündürecektir. Bunların sonucunda vücudunuz çok daha fazla ter üretecektir. Kola, kahve, çay gibi kafein içeren içeceklerden olabildiğince uzak durmalısınız.
• Hazır yiyecekleri ve paketli gıdaları azaltmaya çalışın.  Hazır yiyecekler zaten oldukça sağlıksızdır. Bir de içerisinde çok fazla yağ bulundurduğu için terlemeye yol açarlar.
• Bolca çinko içeren besin tüketmeye çalışın.
• Sigara ve Alkolden uzak durun. Sağlığınız için uzak durulması gerekir. Fakat bunun yanında sigara ve alkol ikilisi terlemeyi de oldukça fazla artırır. Sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Eğer bir bağımlı iseniz uzak duramasanız bile azaltmalısınız.

Sırt Terlemesi

Terleme birçok insanın ortak problemidir. Bu problem genel anlamda ter bezlerinin gereğinden fazla çalışması ile meydana gelen ana bir sorundur. Terleme genelde ter bezlerinin fazla olduğu bölgelerde görülür. Bunlara örnek olarak koltuk altı, avuç içleri ve yüz bölgesi gösterilebilir.

Bunun yanı sıra ter bezlerinin fazla olmadığı bölgeler de görülen terlemeler mevcuttur. Bu terlemeler anormal bir durumun göstergesi haline gelebilir. Örnek olarak ayaklarda ki terlemeler, dirsek içi terlemeleri gibi bölgeler verilebilir. Bunlardan en dikkat edilmesi gereken bölge ise sırt bölgesinde bulunan aşırı terlemelerdir.

Sırt bölgesi yapısı gereği aşırı terlemeye müsait değildir. Haddinden fazla yapılan spor sonrası bu terlemeler kendilerini gösterebilirler. Ya da ağır yükleri olan bir işte çalışmak da bu terlemelere neden olabilir. Günlük hayattaki aktivitelerin de ağır şekilde yapılması buna sebep olabilir. Elbette ki bunlar normal olarak karşılanabilecek durumlardır.

Fakat eğer yukarıda bahsi geçen aktivite türlerinden birine sahip olmayabilirsiniz. Günlük yaşantınız da tek düze bir yaşam sürüyor olabilirsiniz. Ya da ağır bir iş de çalışmıyor olabilirsiniz. Eğer bunları yapmamanıza rağmen sırt bölgesinde oluşan aşırı bir terleme ile karşılaşıyor iseniz bir problem olabilir. Bunun için hem bizim hem de uzmanların önerisi ilk olarak uygulanması gereken bazı adımlar vardır.

Bunlardan ilki ve en önemlisi bir uzman ile görüşülmesi gerektiği kanısıdır. Evde kendi çözümleriniz ile halledebileceğiniz düzeyde bir problem olma olasılığı vardır. Fakat yine de bu soruya en doğru cevabı bir uzman verecektir. Bunun dışında aşırı sırt terlemesinin birkaç nedeni olabilir.

En yaygın nedeni hiperhidroz rahatsızlığı olarak görülür. Hiperhidroz diğer bir adıyla aşırı terleme olarak da bilinir. Aşırı terleme çevre koşullarının da etkisi ile beraber vücudun kendi ısı kontrollerinden ayrı olarak çok fazla miktarda terleme durumu olarak tanımlanır. Hiperhidroz belirtilerinin yaşanması için hastaların hareket halinde olmalarına gerek yoktur. Hiçbir eylem gerçekleştirmedikleri takdirde de terleme gerçekleşir.

Bunun yanı sıra tiroit problemlerinin de habercisi olabilir. Kalp rahatsızlıklarının sonucundan yükselen kan basıncı da aşırı terlemeye neden olabilir.  Kan şekerinin seviyesinde de gerçekleşen düşüş aşırı terlemenin bir nedeni olabilir.

Sırt Terlemesi Çözüm

Sırt terlemesi genel anlamda büyük bir problem olarak önümüze çıkmaz. Lakin bazen bazı anlar da o kadar fazla bir terleme ile karşılaşabilirsiniz. Bu sizin günlük hayatınızı aksatacak kadar büyük bir problem haline gelebilir. Bu kadar büyük bir problem haline geldiğinde bazı çözüm yolları denenmelidir. Evde kendi yöntemleriniz ile yapabileceğiniz birkaç çözüm yolu vardır. Fakat bunlar uzmanlar tarafından da tam anlamıyla tavsiye edilmez. Bu sebeple ilk olarak bir doktor yardımı almanız tavsiye edilir. Evde ne kadar zararsız yöntemler de uygulasanız en iyisini uzmanlar bilecektir. Aşırı terleme ile karşılaşıldığında bir endokrinoloji ya da dahiliye diğer bir adıyla iç hastalıkları uzmanı ile görüşmekte fayda var. Uzmanların gösterdiği yolu takip etmelisiniz. Bu süreç bazen haftalar sürerken bazen de aylar sürebilir. Fakat bu süreçte ki en önemli ayrıntı istikrardır.

Yüzün Aşırı Terlemesi

Yüz bölgesi ter bezlerinin sıklıkla olduğu bir bölgedir. Bu yüzden yüzde görülen terlemenin ilk önce normal olarak adlandırılması beklenir. Fakat bu bölgede yaşanan terleme rahatsızlığının aşırı derecede olması durumu anormalleştirir. Yüzde oluşan terin aşırı olduğunu ise anlamanın birkaç yolu vardır. Eğer ortam ısısı aşırı sıcak değilken terliyorsanız bu bir problemdir. Ya da ortam ısısı gayet normal ve stres seviyeniz de olması gerektiği gibiyken terleme yaşıyorsanız bu da başka bir problemdir. Aşırı terleme rahatsızlığının tıbbi adı hiperhidrozdur.

Yüz bölgesinde bulunan aşırı terlemenin bilimsel adı ise fasiyal hiperhidrozdur. Fasiyal hiperhidroz yani yüz bölgesindeki aşırı terlemenin anormal olduğu durumlarda birkaç nedeni vardır. Yüz bölgenizde bulunan yağlar olması gerektiğinden daha fazla olabilir. Yağ oranı ile terleme oranı arasında bir doğru orantı bulunur. Bu da aşırı bir terlemeye neden olur. Vücudunuza dengesizlik de aşırı terlemeye neden olabilir. Bu yüzden hormonların aşırı değişkenlik gösterdiği dönemler de yüz bölgesinde aşırı terleme görülebilir. Örnek olarak kadınlar da görülen menopoz, hamilelik dönemleri gösterilebilir. Yine kalp rahatsızlıklarının bir göstergesi de olarak da görülür.

Yüz Terlemesine Çözüm Önerileri

Yüz terlemesi diğer bölgelere nazaran daha estetik açıdan rahatsız eden bir problemdir. Bunun için önlem alma çabaları yine o bölgelere göre daha fazladır. Öncelikle yüz bölgesinde ki terleme probleminin ana kaynağının bulunması gerekir. Bu işlem ile beraber bulunan ana nedeni ortadan kaldırmak gerekir. Uzun vadeli bir çözüm için yapılması gereken ilk şey budur. Fakat bunu bulmak her zaman kendi yöntemleriniz ile mümkün değildir. Bunun için ev ortamında bunun ana nedenini bulmaya elbette ki çalışabilirsiniz. Fakat bir uzman ile görüşmek her zaman çok daha doğru bir sonuç elde etmenizi sağlayacaktır.

Bunun yanı sıra bazı terleme problemi aşırı şiddet içermiyor olabilir. Bu gibi durumlar ile evde kendi yöntemleriniz ile de başa çıkabilirsiniz. Örneğin makyaj yapsanız da yapmasanız da yüz bölgenize pudra uygulaması yapabilirsiniz. Pudra fazla nemi ve yağı alarak terlemeyi geçici bir süre engelleyecektir.

Yüz temizliğinize her zamankinden daha fazla özen göstermelisiniz. Çünkü temiz olmayan yani yağlı ve kirli bir cilt hava almaz. Hava almayan bir cilt ise terleme probleminden kurtulamaz. Bu cilt temizliği aşamasında kullanacağınız malzemeler de önem taşır. Terleme önleyici sabunlar ve jeller ile temizlik sağlanmalıdır.

Tüm bu temizlik aşamalarından sonra terlemeniz önemli ölçüde azalacaktır. Bunun yanı sıra bu aşamayı kullanacağınız bazı malzemeler ile de destekleyebilirsiniz. Örnek olarak kurutucu losyon verilebilir. Bunların yanında kremler ve maskeler de kullanabilirsiniz.

Yüz Terlemesinin Faydaları Var Mı?

Terlemek çoğu zaman rahatsız olunan hatta önlenmek istenen bir durum haline gelmiştir. Fakat dozunda terleme vücudunuzun sağlıklı ve formunda olduğunu kanıtlar. Eğer hiç terleme yaşamazsanız bu da büyük bir problemdir. Hatta hiç terlememek aşırı terlemekten çok daha fazla sorunlara yol açabilir. Dozunda ve normal zaman, bölgelerde meydana gelen terleme bir bakıma oldukça sağlıklı bir durumdur.

Terleme ile beraber vücuttan oldukça fazla su atılır. Sadece görünen ya da ıslak olan bölgelerden değil birçok bölgeden sıvı atılımı yapılır. Sıvının yanı sıra terleme ile beraber vücuttan atık ve toksinler de atılır. Örnek olarak yüz bölgesinde yaşanan terleme ile yüz temizlenir. Yüz bölgesi gözenek tıkanıklığı nedeni ile birçok sorun yaşar. Terleme ise gözenekleri açar. Terleme ile yüzünüzün birçok bölgesi antrenman yaparak çalışmaya başlar. Bunun sonucu olarak da cildiniz daha canlı, taze ve parlak bir görünüme sahip olacaktır. Bu yüzden yüz bölgesinde yaşanan terlemenin yüze iyi geldiği düşünülür. Tabi ki de bu durumda aşırı ve anormal seviyede olmayan bir ter söz konusudur. Diğer türlü aşırı ve anormal olan terleme herhangi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu yüzden aşırı terleme konusunda dikkatli olmakta fayda vardır.

Cilt bakımı ile ilgili daha fazla yazı önerisi için aşağıya bakabilirsiniz.

• Argan Yağı Faydaları Nelerdir?
• Tüy Sarartıcı Krem Nedir ve Nasıl Kullanılmalıdır?
• Portakal Yağı Faydaları
• Aşırı Terleyenlerin Kullanacağı 9 Çözüm
• Anti Aging Nedir? Yaşlanma Karşıtının Cilde Etkileri
• Nane Yağı Kullananların Yorumları
• Yağlı Ciltler İçin Maske Önerilerimiz!
• Yüzdeki Çillerden Kurtulmanın Yolları
• Akne ve Sivilce Arasındaki Fark Nedir?
• Klasik Cilt Bakımı Nedir?